9 months -kurssi raskaana oleville 24.10.-14.11.18

9months.jpgTällä kurssilla opit liikkumaan turvallisesti raskauden aikana. 9Months kurssilla pääset valmentautumaan synnytykseen aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla. 9 months –kurssi raskaana oleville 24.10.-14.11.18 keskiviikkoisin klo 17.20-18.20.

9 months – kurssi raskaana oleville 24.10.-14.11.18 keskiviikkoisin klo 17.20-18.20

Tällä kurssilla opit liikkumaan turvallisesti raskauden aikana. 9Months kurssilla pääset valmentautumaan synnytykseen aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla. Kurssilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihastreeni on tärkeässä osassa tätä kurssia. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset helpottaa raskausaikaasi, synnytystä, sekä synnytyksestä palautumista.

Jokainen kerta pitää sisällään 30 min liikuntaa ja 30 min luennon. Luentojen aiheina:

-Raskauden vaikutukset kehoon ja liikkumiseen

-Keskivartalon ja lantionpohjan harjoittaminen raskausaikana

-Liikunta synnytyksen jälkeen

-Keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

Kurssia ohjaavat Aplicon äitiysliikunnanohjaajat:

Emma Ryynänen ja Linda Tiirikainen Kurssin hinta 29€ / jäsenille 0€ Ilmoittautumiset alla olevalla lomakkeella tai emma.ryynanen@aplico.fi.

 

Ilmoittaudun mukaan seuraavaan ryhmään:



Nimi*:

Puhelin*:

Osoite*:

Sähköposti*:




Ryhmän nimi*:

Ryhmän ajankohta*:


Muuta:




« Takaisin

Aplicosta löydät seuraavat
hyvinvoinnin yhteistyöyrittäjät:

Kauneushoitola Uniikki »
Method Putkisto »
Parturi-Kampaamo So Hair »
Urheiluhieroja Kimi Vuorinen »

Seuraa meitä:

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy
Ratakatu 24 • 08150 Lohja
Puhelin (019) 312880
info(ät)aplico.fi

Y-tunnus: 1906043-3
Tietosuojalauseke »
Rekisteriseloste »
Evästekäytännöt »

©2018 Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy - MMD Networks Oy