Aloita helposti ja ohjatusti!

Aplicon kurssit ovat loistava tapa kokeilla palveluita ja aloittaa liikunta.

Starttikurssit

Starttikurssit ovat 3 viikon matalan kynnyksen lyhytkursseja. Kursseilla saat ohjausta ja pääset tutustumaan erilaisiin liikuntavaihtoehtoihin. Kurssit eivät edellytä jäsenyyttä tai sitouta jatkoon. Kurssit alkaen 29,90 €.

Starttikurssi

Starttikurssi on liikuntaa aloittavan tai pidemmän tauon jälkeen liikunnan pariin palaavan oma kurssi. Tällä kurssilla pääset aloittamaan ohjatusti matalalla kynnyksellä ja tutustumaan Aplicon palveluihin rauhassa.

Kolmen viikon Starttikurssi 29,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin muihin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Kurssin jälkeen tiedät tarkalleen, mitä tehdä, kun astut mille tahansa kuntosalille kurssin jälkeen omatoimisesti.

Starttikurssi torstaisin 4.6.-25.6.2026, klo 17.00 (18.6. ei ohjattua harjoitusta)

Starttikurssi maanantaisin 10.8.-24.8.2026, klo 16.30

Starttikurssi torstaisin 13.8.-27.8.2026, klo 17.00

Laitepilates Starttikurssi

Laitepilates Starttikurssilla pääset tutustumaan laitepilatesharjoitteluun pienryhmässä. Opit kurssin aikana käyttämään laitteita ja pääset tutustumaan Aplicon erilaisiin laitepilatestunteihin. Kurssi ei edellytä minkäänlaista kokemusta pilates- tai laitepilatesharjoittelusta.

Kolmen viikon Laitepilates Starttikurssi 69,90 € sisältää:

Laitteiden käyttöopastus
3 ohjattua kertaa pienryhmässä
Mahdollisuus osallistua kolmelle Aplicon FLOW Laitepilates tunnille kurssin aikana
Ohjaajan vinkit ja suositukset juuri sinulle sopivista liikkeistä ja harjoituksista

Laitepilates Starttikurssi keskiviikkoisin 12.8.-26.8.2026, klo 18.00

Äitien starttikurssi

Äitien Starttikurssi on suunnattu synnyttäneille naisille. Kurssilla ohjeistetaan juuri tähän elämäntilanteeseen sopivaa liikuntaa ja kurssin ohjatuille kuntosalikerroille äiti voi tulla joko yksin tai ottaa vauvan mukaan.

Kolmen viikon Äitien Starttikurssi 29,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta (vauva voi olla mukana)
Äitien kuntokartoituksen
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) koko kurssin ajan

Äitien starttikurssi 18.8.-1.9.2026 ti klo 12.00-13.00

Äitien starttikussi 8.9.-22.9.2026 ti klo 12.00-13.00

Mehiläinen Tervekeho kurssi

Mehiläinen Tervekeho kurssin ohjaa Mehiläisen fysioterapeutti ja se on suunnattu erilaisista tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsiville. Kurssilta saat ohjeita juuri sinulle sopiviin harjoituksiin ja ohjausta kuntosalilla. Lisäksi saat kurssin ajan (3 vkoa) käydä omatoimisesti Aplicon kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla. Saat suositukset fysioterapeutilta tunneista ja harjoituksista, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.

Kolmen viikon Tervekeho kurssi 39,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla fysioterapeutin ohjauksessa
Fysioterapeutin ohjeet juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Fysioterapeutin laatiman kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Mehiläinen Tervekeho kurssi torstaisin 19.3.-2.4.2026 klo 17.30-18.30

Muut kurssit

Kursseja lapsille, nuorille, aikuisille ja senioreille erilaisiin elämäntilanteisiin ja tarpeisiin. Kurssit eivät edellytä jäsenyyttä tai sitouta jatkoon. Kurssit alkaen 59,90 €

Voimaa arkeen 40+ naisille

Oletko huomannut jotain näistä?

Selkä tai hartiat väsyvät helpommin kuin ennen
Voima tuntuu vähentyneen viime vuosina
Kuntosali ei oikein tunnu omalta paikalta
Tiedät, että lihaskuntoa pitäisi harjoittaa, mutta et tiedä miten aloittaa

Et ole yksin. 40 ikävuoden jälkeen lihaskuntoharjoittelu on yksi tärkeimmistä tavoista huolehtia omasta hyvinvoinnista. Jo muutaman viikon harjoittelu voi parantaa voimaa, ryhtiä ja jaksamista arjessa. Siksi järjestämme BodyPump HEAVY -pienryhmäkurssin, jossa lihaskuntoharjoittelua tehdään selkeästi ohjattuna ja turvallisesti. Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti sinulle, joka -et pidä perinteisestä kuntosaliharjoittelusta -haluat vahvistaa lihaksia turvallisesti -haluat lisää voimaa arkeen ja parempaa ryhtiä -kaipaat kannustavaa ryhmää ja selkeää ohjausta Kurssilla harjoittelemme tärkeimmät lihaskuntoliikkeet levytangolla rauhallisesti ja tekniikkaa opetellen. Painot valitaan jokaiselle sopiviksi, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Kesto: 3 viikkoa Kurssi sisältää:

3 ohjattua harjoitusta
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
AplicOnline etäpalvelun käyttöoikeus kurssin ajan

Paikkoja on rajoitetusti. Hinta: 29,90 €

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Nuorten ohjattu kuntosalitreeni 13-17v.

Haluatko oppia treenaamaan turvallisesti ja tehokkaasti kuntosalilla? Tule mukaan nuorten kuntosalitreeneihin!

Opastus laitteiden käyttöön ja oikeisiin tekniikoihin
Oma kuntosaliohjelma
Sopii niin aloittelijoille kuin jo treenaaville nuorille

Ma 8.6. ja To 11.6. klo 16.30–17.30. Hinta 19,90 €

Tervetuloa mukaan rakentamaan hyviä treenitaitoja ja varmuutta kuntosalille!

Nuorten kuntosalitreeni MA 8.6. klo 16.30

Nuorten kuntosalitreeni TO 11.6. klo 16.30

Juoksukurssi

Kevät on täydellinen aika laittaa lenkkarit jalkaan ja lähteä liikkeelle! Aplicon suosittu juoksukurssi tarjoaa loistavan mahdollisuuden kehittää kuntoa, parantaa juoksutekniikkaa ja saada lisää motivaatiota liikkumiseen hyvässä porukassa. Kurssin harjoitukset järjestetään tiistaisin 14.4.–5.5. klo 17:00–17:45. Kokonaisuus sisältää neljä ohjattua juoksuharjoitusta, yhden maanantain RUSH Endurance -harjoituksen kurssin aikana, sekä valmiin juoksijan saliohjelman, jonka avulla ylläpidät hyvää juoksukuntoa ja tekniikkaa ympäri vuoden. Olitpa vasta-alkaja tai jo kokeneempi juoksija, tämä kurssi antaa sinulle eväät rennompaan ja tehokkaampaan juoksuun – askel kerrallaan kohti parempaa fiilistä! Juoksukurssin hinta on Premium-jäsenille 0 €, Aplicon jäsenille 9,90 € ja muille 49,90 €.

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Nuorten kurssi, 13-15 v.

Nuorten kurssi on 13-15 vuotiaille suunnattu kurssi. Kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun salat turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Ohjaajan opastuksella harjoitellaan käyttämään laitteita ja sopivia painoja. Kurssilta saat myös oman kuntosaliohjelman. Nuorten kurssin jälkeen saat liittyä Aplicon jäseneksi ja käyttää palveluja omatoimisesti. Tämä kurssi sopii loistavasti myös oman lajin oheisharjoitukseksi. Harjoitukset ma ja to klo 16.30.

Nuorten kurssi 4 vkoa sisältää:

8 ohjattua harjoitusta
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin muihin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman

Aplicon jäsenetuhinta on 53,00€ ja perushinta on 86,00€.

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Jooga-kurssit – Minilomalle Aplicoon

SU 18.1, 25.1. ja 1.2. Löydä tasapaino, voima ja hengitys sunnuntain minilomalla. Nämä kerrat johdattavat sinut syvemmälle kehon ja mielen yhteyteen. Tule sellaisena kuin olet ja lähde kevyempänä, tietoisempana ja virtaavampana. Yhden kurssin hinta, joka sisältää 2 h 15min ohjauksen ja teen:

Premium 0 €
Aplicon jäsen 9,90 €
Muut 39,90 €

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Aktiivisesti Ikääntyen

Aktiivisesti Ikääntyen kurssi on suunnattu noin 65+ vuotialle ja harjoittelun pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa kuntosalilla. Ikääntymisen myötä lihasmassa vähenee, mutta oikeanlaisella harjoittelulla tämä pystytään estämään ja lihasvoimaa parantamaan. Hyvä lihaskunto on kaiken toimintakyvyn edellytys ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Kuuden viikon Aktiivisesti Ikääntyen kurssi 89,00 € sisältää:

Kuusi ohjattua harjoitusta kuntosalilla ja kuntosaliohjelman
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
AplicOnline etäpalvelun käyttöoikeus kurssin ajan
Henkilökohtainen liikuntakonsultaatio valmentajan kanssa erikseen sovittuna ajankohtana (30 min.)

Ei tulevia kursseja juuri nyt